[...] lot wakacyjny z alko i trawą miesięczny, jednak uwielbiam moment kiedy kończę trening,uwielbiam cały dzień po treningu. Nie mam w tym celu, czuje się dobrze, jest moc, niczego nie poświęcam. Jest elegancko! Siłkę mam 50m od domu, tak się trafiło, więc godzinę na to mam zawszę. Dla mnie to endorfiny, spokój ducha i umysł, a dopiero potem ciało.
[...] z alko i trawą miesięczny, jednak uwielbiam moment kiedy kończę trening,uwielbiam cały dzień po treningu. Nie mam w tym celu, czuje się dobrze, jest moc, niczego nie poświęcam. Jest elegancko! Siłkę mam 50m od domu, tak się trafiło, więc godzinę na to mam zawszę. Dla mnie to endorfiny, spokój ducha i umysł, a dopiero potem ciało. Nice....
[...] Ci jeszcze powiem, że z treningiem to nie miałem łatwo, bo rodzice byli przeciwni, itd. i musiałem ćwiczyć czasem 2-3 , nawet 4 dni pod rząd samą jedną sztangielka, a kolejne dni tygodnia bez treningu, bo akurat wracałem ze szkoły do domu kiedy rodzice przychodzili z pracy. Teraz na uczelni mam z tym większy luz, ale i tak mam ograniczenia.
[...] kiedy poziom glikogenu jest uszczuplony. Oczywiście możesz w ciągu dnia jeść, tylko nie przesadzaj, bo za duża dawka fruktozy szkodzi. Warzyw do bilansu nie wliczaj, owoce - tak. Ja liczyłem, że po przyjeździe do domu pojem sobie truskawek, a tu w ciągu tygodnia zniknęły wszystkie Panie sprzedające :( Niech ci na zdrowie truskaweczki pójdą :)
[...] - masz stresujajca prace ? klopoty z zoladkiem (podejrzenie wrzodow) ? bo to ze nie mozesz jesc duzych sniadan mnie zastanawia, ja bez 500-600 kcal na sniadanie bym sie z domu nie ruszyl bo bym padl. probowales czegos z grupy witamin B na wzmozenie apetytu ? chorobn metabolicznych zadnych nie masz ? palisz fajki ? zapotrzebowanie lepiej uloz [...]
To prawda. Matka mojego chłopaka miała depresję (duzo piła i płakała) i rok temu popełniła samobójstwo. Wyszła z domu pod jego nieobecność i już nie wróciła. Utopiła się w jeziorze. A przed smiercią zachowywała sie jakby nigdy nic. to był dla niego ogromny szok i cios. Został sam z ogromnymi długami, których narobiła Trzeba wiec uważać. Trochę [...]
Bardzo dziękuje za szybką odpowiedz! Jesli chodzi o diete to staram sie jesc wieczorami troszke tunczyka albo sera chudego, ale czasem jak wracam do domu o 22 to juz nie mam na nic ochoty! Bede sie pilnowała...obiecujeZ reszta tez mam co do tego watpliwosci, bo chciałabym pozbyc sie zbyt rozbudowanych miesni ud ( pozostalosc po gimnastyce [...]
[...] 25 MC 50% 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrustersów 25 MC Dużo nie mam do powiedzenia, ciężko szło tylko MC w miarę sprawnie, najgorzej pompki. Po skończeniu zaczęłam się zastanawiać, czy jest sens wracać do domu (brak siły) skoro jutro rano znowu musze na siłkę iść MISKA wg zaleceń Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-04-25 17:46:00
[...] warzywa gotowane i grillowane, ze3x ryba i kurczak, kilka razy skusiłam się na jogurt naturalny z miętą, jedynym moim grzechem były daktyle}:-(%-) Tabelke z pomiarami wstawię jak wrócę do domu, większych zmian nie ma, spadlo w pępku ale wzrosło w pasie, ale to pewnie przez problemy jelitowe jakie miałam przez cały pobyt (uroki Egiptu%-) )
od dziecka lubie, pare naście lat temu to był rarytas ;-) przynajmniej w moim domu, na stole podczas świąt, imienin i innych większych okazji, wyjadałam palcami nim goście się zlecieli ;-) teraz raz w tygodniu musi być, oczywiście standard z cebulką, ostatnio mi smakuje z jabłkiem :-)
Własnie wróciłem do domu!spotkanie z muscleterami było naprawde mega.zaczęliśmy ok 11stej.wogóle miało to byc na pół gwizdka ale tak zaj**iście sie trenowało ze machnęliśmy 3 pełne treningi na klatke plecy,biceps i triceps!masakra.jeden z najintensywniejszych treningów jakie w życiu zrobiłem.w tak doborowym składzie i z takimi mistrzami jak Patrex [...]
[...] dziwne nazwy wymyślasz pij na wodzie 18:15 - ej co Ty robisz? co to za posiłek? w szatni czy jak? albo gainer albo posiłek walnij małą porcję tego gainera w szatni idź do domu zjedz potreningowy czemu miałbyś wywalić oliwę? liczyłeś w ogóle zapotrzebowanie? rozkład btw na kg masy ciała? nie wiem z jakiś tabel korzystasz ale masz coś [...]
czyli gainer w szatni a potem do domu na posiłek białko+ww takie wartości jak podałeś ma twaróg do wypieków, serników Udko to przeciez chude mieso średnie ale mówie masz coś spieprzone w obliczeniach bo posiłek chleb + udko nie ma tyle fatu z tym chlebem to też coś mieszasz najpierw, że 250 g ma 75 ww teraz 200.. co to za chleb niby? mówię - [...]
Dlaczego? jak wracam do domu to jest już 18 i jestem tak zmęczona, ze nie mam na nic siły, a jak jestem w szkole to nie mam ochoty na ani jeden kęs,nadużywam węgli o wysokim IG-bo raz na 4 miesiące chyba nic się nie stanie? nie przestrzegam harmonogramu posiłków-a niby kiedy mam go ułożyć? a dlaczego pisze w ogóle tego posta- bo moze jakiś [...]
[...] jej ewentualnie używać to nie porady dla młodego nożwonika to ja cię przepraszam. Takie gadki są dobre do momentu kiedy ktoś sobie takiego scyzoryka nie kupi i nie wróci do domu z nim w nerce (o ile dojdze a wątpię). Chcecie pogadać o stali to ja jestem gotów. Mogę opowiedzieć jak ścinam kataną kołek o przekroju 12 cm przy tameshigiri a Ty mi [...]
jeeezu, to ja chyba bede chodzil tylko silke i wracal do domu... ja tez w szkole mialem jedna niemila konfrontacje, jakis koles przyburzyl nawet nie wiem o co i powiedzial ze jak sie z nim nie bede lal, to mnie dopadnie z kolezkami, ja zarobilem guza on pisde pod okiem i na tyle sie skonczylo (na szczescie tylko na tyle), bo jezeli bym go olal po [...]
[...] jadl 5 posilkow (bardziej obfite, z zachowaniem obecnego makra). Nie chcialbym zrezygnowac calkowicie z wpc i banana po treningu, bo nie jestem w stanie po silce zdazyc do domu, zeby z ciagu 1-1.5h cos zjesc. A jednak musze uzupelnic glikogen i bialko po treningu. Czy takie wartosci bialka w posilku sa ok? Czy jednak to minimum bialkowe musi [...]
[...] co więcej, tzw. trening masowy jest najlepszym antykatabolikiem przy robieniu rzeźby No i zrobiło nam się z 1700 kcal 1060 kcal. kopt, nie jesteśmy na foroom "pani domu", żeby kazać dziewczynie głodować; nawet gdyby dziewczyna chciała się odchoodzać, to powinna przyjmować minimoom 25 kcal na 1 kg beztłooszczowej masy ciała [...]
[...] któe będą wymieszane z mlekiem nie starcą po jakimś czasie na wartości? jakie robić odstępy czasowe w piciu tych odżywek? dalej niewiem czy mam coś sporzywać po przyjściu do domu o godzinie 14 bo trening zaczyna sie dopiero za 1-2 godziny i zazwyczaj jestem w tym czasie głodny, wiec co najlepiej sporzyć? nastepnie trening i odrazu po treningu [...]
jeden dzień w tygodniu bez diety
